持久力是世界上每一個男人和女人都苦苦尋求的東西。很多女性不愿意不間斷的持續(xù)做愛7小時，但她們都想要滿意的性生活。不管是兩分鐘，還是兩個小時，只要讓女性感到滿足就可以了。

    持久的做愛或具有超凡的毅力需要身體和靈魂的最佳組合。要想具有超凡的毅力，首先要把進補的觀念先放于腦后。需要注意的是，陽痿不是現(xiàn)在我們要討論的話題內(nèi)容，其與那些偶爾有些持久力的情況不同。

     陽痿需要醫(yī)生診斷治療，目前主要用偉哥來幫助陽痿患者達到陰莖勃起的目的。此外還可嘗試一下新的FDA批準藥物，說不定這些藥物能讓你過上持久滿意的性生活。

     身體與靈魂

     身體是革命的本錢，一定要堅持鍛煉，保持一個良好的體魄。不管你現(xiàn)在是很胖，還是很瘦，只要你堅持健身，通過對肌肉和心臟的鍛煉，持久力將會有很大的提高。比如，你可以堅持跑步、游泳、騎自行車一段時間，最初記錄下運動一定距離所需要的時間，兩周之后再重復同樣距離。兩周之后你的速度會有大幅的提高，這是因為心臟功能得到鍛煉的緣故。騎自行車的時候體力增強，那么在床上的耐力也會增加。

     首先要健美自己的身材，女性都喜歡肌肉發(fā)達身材健美的男性。健美而發(fā)達的肌肉是對女性最大的誘惑，可此刺激女性對你的欣賞和深愛。要想擁有健美的身材和持久的耐力需要代謝功能的良好和心臟功能的強健。這里強烈推薦的三種運動是跑步、游泳、騎自行車，因為這三項運動能很好的促進心臟的功能。

     為了擁有健美的身材和持久的耐力，也需要一定形式的進補。這里所說的進補并不是進補人參、鹿茸、燕窩等名貴補品，而是補充一些肌肉組織代謝所需要的成分。例如：乳清蛋白、肌氨酸、氨基酸等，這些物質(zhì)都是肌肉更新代謝的必需物質(zhì)。食用它們可以不僅可以控制體重，而且配合鍛煉還可以很快的提高耐力，使身體更加強壯。